Как будущей маме подготовиться к родам?

img/blog/4/1633494231.jpg

Если будущей маме необходимо существенно сократить время на восстановление фигуры после родов, предлагаем задуматься об этом уже сейчас. Мы разработали специальную программу для будущих мам!

 

Какие результаты дают тренировки для беременных?

- нормализация давления (профилактика вегето-сосудистой дистонии)
- укрепление иммунитета

- улучшение кровообращения

- укрепление мышц спины
- профилактика плоскостопия

- снижение риска варикозного расширения вен на ногах

 

Предлагаем вашему вниманию клубную карту «Я буду мамой», куда включены следующие тренировки:

 

 

- Свободное посещение кардиозоны

 

- Аквафитнес для беременных
*очень часто является просто спасением от болей в спине

 

- Пилатес для беременных

*Во время занятий пилатесом улучшается работа системы кровообращения, кровоток концентрируется вокруг брюшной полости, снабжая будущего ребенка всем необходимым для развития; снижается риск варикозного расширения вен и отека ног

 

- Фитнес для беременных

*с использованием фитболов, легких гантелей, роллов
 

-Йога для беременных

Упражнения на укрепление группы мышц, участвующих в родовом процессе, что является хорошей профилактикой разрывов во время родов.

Упражнения на укрепление позвоночника (особенно грудного и поясничного отделов, нагрузка на которые во время беременности и после нее многократно возрастает), мышц спины, рук и ног, специальные упражнения для мышц промежности, профилактика плоскостопия, контроль дыхания.

 

«Беременный фитнес» хорош тем, что стимулирует двигательную активность малыша, тренирует его еще в животике и делает к моменту рождения сильным и выносливым.

 

Стоимость данной карты составляет от 2650 руб. / 1 мес. (программа рассчитана на 6 месяцев)

Приобрести карту можно на сайте в разделе " Абонементы" или в отделе продаж клуба.

г. Ярославль, ул. Б. Октябрьская 30а. Тел: (4852)670-770