Функциональные классы

Body Skills (55мин) – класс, развивающий основные физические качества:силу, выносливость, баланс,координацию. Интенсивная работа,рекомендуется для подготовленных.

BOSU (55мин) – класс, направленный на тренировку баланса и координации в сочетании с функциональными упражнениями. С использованием нестабильной платформы. Для всех уровней подготовленности.

deepWORK (55мин) – простая, атлетичная, интенсивная уникальная программа, состоит из пяти элементов и наполнена позитивной энергией! Движения в классе составлены таким образом, чтобы происходило постоянное чередование напряжения и расслабления и дыхания. Для всех уровней подготовленности.

Functional (55мин) – дно из самых энергоемких занятий, развивающих все основные двигательные качества человека. Нагрузка средней и высокой интенсивности.

AB+Stretch (55мин) – первая часть урока направленна на укрепление мышц брюшного пресса и спины, вторая часть включает упражнения на растягивание и развитие гибкости. Для всех уровней подготовленности.

Movement FACTS – Сила - это результат подвижности и стабильность. ?Эффективность- результат контролируемой подвижности. Если рассматривать эти два компонента как самостоятельные ( а не как одно целое), то мы не сможем достичь желаемой функциональности, стабильности и подвижности аппарата, и, следовательно, не сможем улучшить нашу производительность и не получим пользу от тренировок. Движения FACTS, нацеленные на основные шаблоны, качественно улучшают ваши показатели подвижности и подготавливают к более высокоинтенсивному тренингу.

HIT FACTS – Высокоинтенсивный тренинг даёт больше возможностей для мышечного роста и сжигания подкожного жира. Высокоинтенсивные упражнения, совмещённые с функциональным тренингом, позволяют достичь максимальной пользы от тренировки без негативных побочных эффектов. Это умный и функциональный тренинг, который позволит вам использовать ваше тренировочное время максимально разумно экономно и эффективно.