Стильным родителям на заметку

Для успешной адаптации к бассейну готовиться к его посещению лучше начинать уже дома. Рассматривайте вместе фотографии, на которых изображены плавающие дети, читайте стихи и рассказы на «морские темы», слушайте песенки. Рисуйте, лепите, привлеките любимые игрушки вашего малыша — пусть они все дружно поныряют, поплавают в ванне вместе с ним. Начните привыкать к «большой воде» с «маленькой» — для этого сгодится ванна, в котором можно тренироваться правильному дыханию: дуть на воду, гоняя по воде легкий пластмассовый мячик, пускать пузыри, опуская сначала в воду только рот, а потом и полностью личико. Тренировку ныряния можно начинать в обычной ванне, доставая игрушки со дна.
Занятия в бассейне откроют вам простор для занятий и игр. Однако даже если вы занимались до этого с малышом в ванне (а если не занимались — тем более) — кроху может испугать большое количество воды. Не стоит расстраиваться. Привыкание должно происходить постепенно.
Возможно, первые занятия вы просто будете ходить с малышом в обнимку в воде, разговаривая или рассматривая игрушки. Если ваш ребенок категорически откажется заходить в воду — не настаивайте. Можете просто понаблюдать за другими детьми. Если будет такая возможность, пусть ваш малыш поиграет возле бортика — а вы плавайте и ныряйте в свое удовольствие, заражая малыша своим примером — рано или поздно он обязательно захочет к вам присоединиться.

А вы знали, какую пользу получают малыши от утренней зарядки?
Ни для кого не секрет, что активный образ жизни – залог и основа крепкого здоровья. Приучая малышей совершать утренний спортивный ритуал в виде зарядки – мы делаем вклад в будущее, укрепляя здоровье, и, конечно, дисциплину.
Небольшие утренние комплексы упражнений помогут не только задействовать нужные группы мышц, но получить новые знания. А какая польза от них будет, если проводить зарядку под любимую музыку или в игровой форме! Положительный эмоциональный настрой будет нести больше пользы. Также утренняя зарядка способствует не только физическому, но и психическому развитию ребенка.
Обычно утренняя зарядка состоит из упражнений, направленных на развитие основных движений ребенка – бег, ходьба, упражнения на сохранение равновесия, ловкость, развитие мышц ног, плечевого пояса и укрепления спины. Такие упражнения также являются прекрасной профилактикой сколиоза и других дефектов позвоночника. Также рекомендуется приучать ребенка к элементам дыхательной гимнастики. Дыхательные упражнения в конце всего утреннего комплекса помогут восстановить и успокоить дыхание.
Очень эффективно менять комплексы упражнений каждую неделю. Также рекомендуется выполнять зарядку на улице в теплое время года. А после утренней зарядки полезно принимать водные процедуры или просто душ.
Вот некоторые из упражнений, которые можно вместе с малышом начать выполнять уже завтра!
«Бабочка» - ребёнок стоит, руки опущены вдоль тела, поднимает руки в стороны и слегка помахивает кистями (бабочка машет крылышками, сгибает руки на уровне плеч и прикасается пальцами к плечам (бабочка сложила крылышки, ходит по комнате, помахивая кистями прямых рук, поднятых в стороны (бабочка полетела).
«Покачай ногой» - ребёнок стоит, держась одной рукой за спинку стула, покачивает ногой (дальней от стула) вперёд- назад, поворачивается и покачивает другой ногой.
«Покачай головой, как лошадка» - ребёнок стоит, слегка наклонившись вперёд, ноги врозь, руки за спиной, покачивает головой вниз-вверх в среднем темпе.
«Качалка» - исходное положение прежнее, малыш раскачивает туловище вперёд-назад.
«Подними ножки» - ребёнок лежит на спине, самостоятельно поднимает прямые ноги и старается дотянуться ступнями до игрушки.
«Велосипед» - ребёнок лежит на спине, слегка согнув ноги, поочерёдно сгибает и разгибает ноги, имитируя езду на велосипеде.
Все эти простые и доступные упражнения необходимо выполнять от 3 до 5 раз.

Детский фитбол.
В современном мире существует много возможностей для физического развития детей любого возраста. Различные спортивные направления стремятся увлечь малыша, предлагая ему разнообразные программы. Сегодня мы расскажем об одном из популярных направлений – занятие на детском фитболе. В последнее время оно набирает огромную популярность.
Польза таких упражнений, в первую очередь, заключается том, что занятия на фитболе дают нагрузку на большую группу мышц, помогают исправить осанку, улучшают координацию и гибкость. Круглая форма мяча помогает выполнять движения с большей амплитудой, а его неустойчивость держит мышцы в напряжении для удержания равновесия. Детский фитбол отличается от взрослого размером, а так же имеет ручки. Занятия становятся более увлекательными, если фитбол имеет забавные, яркие расцветки.
Занятия помогут развить вестибулярный аппарат ребёнка. Гимнастика на фитболе сделает малыша гибким и спортивным, укрепляя спинные мышцы. Общая двигательная активность поможет быстрее постичь этот мир, ведь развитие ребёнка будет совершенствоваться и каждый раз он будет открывать для себя что-то новое - данные занятия подразумевают широкий спектр физических упражнений, и все это при помощи одного инвентаря – большого упругого мяча.
Занятие на фитболе подразумевает несколько этапов. Первый дает ребенку представление о форме и свойствах фитбола (комплекс разминочных упражнений познакомит ребенка с основными особенностями инвентаря). В дальнейшем следует несколько этапов на которых структура занятий сохраняется, но увеличивается объем упражнений на фитболе.

Нельзя точно сказать, какой вид спорта полезнее. Каждый из них несёт в себе огромную пользу для человека. Занятия спортом развивают опорно-двигательную систему человека, улучшают работу органов кровеносной и дыхательной систем, укрепляют иммунитет, поддерживают мышцы в тонусе. Взаимосвязь здоровья и спорта легко прослеживается. Именно физические упражнения предупреждают ожирение и плохую осанку, формируют гибкость и выносливость, способствуют отличной координации. Благодаря спорту, детский организм гармонично развивается и противостоит болезням.
Спорт важен для детей не только потому, что он положительно влияет на маленький организм. А ещё и потому, что он дисциплинирует ребёнка, формирует характер, закаляет его волю, учит ответственности и организованности. Спорт держит человека в тонусе, не даёт расслабиться и взять верх лени.

Фитбол («fit» - оздоровление, «ball» - мяч). Фитбол - большой мяч диаметром 45-75 см - который используется в оздоровительных целях. Благодаря фитбол - гимнастике снижается уровень заболеваемости и повышается уровень физического развития, повышается благотворное влияние на развитие здоровья.
Занятия "Фитбол - гимнастики" направлены на укрепление здоровья и повышение уровня физических качеств детей.
Цель нашего занятия - развитие у детей физических качеств через формирование интереса к занятиям по фитболу.
Уровень общей физической подготовленности детей определяются тем, как развиты у них основные физические качества: ловкость, быстрота, выносливость, гибкость.
1)Быстрота - индивидуальная способность осуществлять движения с определенной скоростью и двигательные действия.
2)Выносливость- способность длительное время выполнять мышечную работу без снижения её интенсивности.
3)Ловкость – это комплексная способность координировать свои движения и рационально решать двигательные задачи.
4)Гибкость - способность выполнять движения с большой амплитудой. Гибкость обеспечивает свободу, быстроту, экономичность движений при выполнении физических упражнений.
5)Сила - способность человека преодолевать внешнее сопротивление или противодействовать ему за счет мышечных усилий.
Какие задачи стоят перед педагогом ?
1. Дать представления о форме и физических свойствах фитбола
2. Обучить правильной посадке на фитболе
3. Учить базовым положениям при выполнении упражнений в партере (сидя, лежа, в приседе).
4.Научить сохранению правильной осанки при выполнении упражнений для рук и ног в сочетании с покачиваниями на фитболе
5.Научить сохранению правильной осанки при уменьшении площади опоры (тренировка равновесия и координации)
6.Обучить ребенка упражнениям на сохранение равновесия с различными положениями на фитболе
7.Воспитывать интерес и потребность к занятиям по фитболу.
Какой результат можно получить на занятиях «Смешарики»?
- Повышение интереса к занятиям на фитболе ;
- Повышение уровня развития двигательной сферы и физических качеств: выносливость, ловкость, быстрота, гибкость, сила.
-Отличное настроение на весь день
Примеры упражнений на фитболе