PILATES
– физические упражнения, направленные на улучшение гибкости, силы и баланса всего тела. Фокусировка
на симметрии осанки, контроле дыхания, силе центра, гибкости позвоночника, стабильности и мобильности суставов.
Women’s Health
– занятие, программа которого максимально ориентируется на особенности женского организма. Занятие проходит в мини группах.
DYNAMIC STRETCH
– класс, направленный на развитие гибкости с использованием динамичных упражнений на растягивание. Улучшает обменные процессы в организме, подвижность суставов, профилактика варикозного расширения вен. Для всех уровней подготовленности.
МФР Stretch
– миофасциальная компрессия – это революционная форма самостоятельного расслабляющего массажа. Использование методики позволяет систематически восстанавливать эластичность тканей, повышает функциональность движения, а также, снижает болевые ощущения, предотвращает травмы и повышает эффективность движений и различных упражнений.
Air Stretch
– групповой класс, направленный на вытяжение и расслабление мышц всего тела с использованием дополнительного оборудования- гамаков. Вытяжение происходит мягко и более эффективно. Занятие прекрасно подходят участникам с любым уровнем подготовки.
STRETCH
– класс на растягивание и расслабление мышц всего тела. Рекомендуется после посещения силовых занятий, тренажерного зала (или обязательный самостоятельный разогрев до урока).
Здоровая спина
- фитнес программа, созданная для восстановления и профилактики болезней позвоночника. Специально подобранный комплекс упражнений на развитие подвижности, гибкости спины, рекомендуется и мужчинам, и женщинам. Занятия рассчитаны на разный уровень подготовки, поэтому подойдут всем.
AIR YOGA
- йога в воздухе позволит разгрузить шейный, поясничный отдел, добавит больше сил и энергии для повседневной жизни. Для всех уровней подготовленности.
Хатха йога
– практика состоит в выполнении асан, статических поз в комплексе с дыханием и концентрацией внимания. Основной аспект – это развитие гибкости и поддержание здоровья суставов, особенно позвоночника.
YOGA
– статико-динамическая практика асан и виньяс, включающая суставную разминку и основную проработку мышечного корсета. Для всех уровней подготовленности.