PILATES
– физические упражнения, направленные на улучшение гибкости, силы и баланса всего тела. Фокусировка
на симметрии осанки, контроле дыхания, силе центра, гибкости позвоночника, стабильности и мобильности суставов.
Рекомендуется для любого уровня подготовки.
STRETCH
– класс на растягивание и расслабление мышц всего тела. Рекомендуется после посещения
силовых занятий, тренажерного зала
(или обязательный самостоятельный
разогрев до урока).
Рекомендуется для любого уровня подготовки.
Здоровая спина
- фитнес программа, созданная для восстановления и профилактики болезней позвоночника. Специально подобранный комплекс упражнений направлен на развитие подвижности и гибкости спины.
Рекомендуется для любого уровня подготовки
BALANCE (NEW)
-групповая тренировка, сочетающая в себе йогу, пилатес и
тай-чи. Помимо усовершенствованного
тела вы получаете гармонию вашего сознания.
Развитие гибкости, укрепление мышц, увеличение подвижности суставов, расслабление- это BALANCE.
Рекомендуется для любого уровня подготовки
DYNAMIC STRETCH
– класс, направленный на развитие гибкости с использованием динамичных упражнений на растягивание. Улучшает обменные процессы в организме, подвижность суставов, профилактика варикозного расширения вен.
Рекомендуется для любого уровня подготовки
Хатха йога
– практика состоит в выполнении асан, статических поз в комплексе с дыханием и концентрацией внимания. Основной аспект – это развитие гибкости и поддержание здоровья суставов, особенно позвоночника.
Рекомендуется для любого уровня подготовки
Air Stretch
– групповой класс, направленный на вытяжение и расслабление мышц всего тела с использованием гамаков. Вытяжение происходит мягко и более эффективно. Рекомендуется для любого уровня подготовки
Air Yoga Ft.
– групповой класс, сочетающий в себе упражнения не только на вытяжение, но и проработку основных групп мышц, с использованием дополнительного оборудования- гамаков, но и использование нестабильной платформы, мячей.
Рекомендуется для любого уровня подготовки
YOGA
– статико-динамическая практика асан и виньяс, включающая суставную разминку и основную проработку мышечного корсета.
Рекомендуется для любого уровня подготовки
AIR YOGA
- йога в воздухе позволит разгрузить шейный, поясничный отдел, добавит больше сил и энергии для повседневной жизни.
Рекомендуется для любого уровня подготовки
МФР
– миофасциальная компрессия – это революционная
форма самостоятельного расслабляющего массажа. восстанавливает эластичность тканей, повышает функциональность движения, снижает болевые ощущения, предотвращает травмы и повышает эффективность движений и различных упражнений.
Рекомендуется для любого уровня подготовки
Flow Flex
развития гибкости, основанная на последовательности упражнений, вытекающих одно из другого. Тренировка включает в себя фасциальные, суставные мышечные техники, позволяющие улучшать гибкость легко и безопасно. Становится лучше осанка, движения приобретают пластичность.
Рекомендуется для любого уровня подготовки