HOT IRON
– силовой класс с использованием мини-штанг, направленный
на развитие мышечной выносливости.
Рекомендуется для начинающих.
HOT IRON 2
- силовой класс с использованием мини-штанг, направленный
на развитие мышечной выносливости.
Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовки.
Pump Power
– силовой класс с использованием мини-штанг, направленный на увеличение абсолютной силы и силовой выносливости.
Рекомендуется для любого уровня подготовки
MAKE BODY
– силовой класс, проходящий в аэробном режиме, целью которого является развитие мышечной выносливости
и создание мышечного рельефа.
Рекомендуется для любого уровня подготовки
POWER & FT
– сочетание силовой работы (с дополнительным
оборудованием) и функциональной (работа с собственным весом), нагрузка средней интенсивности.
Рекомендуется для любого уровня подготовки.
L.А.В.
– тренировка, направленная на проработку
традиционно проблемных участков женского тела –
ягодиц и ног.
Рекомендуется для любого уровня подготовки.
Core
– функциональная тренировка низкой интенсивности, направленная на проработку мышц живота, укрепление мышц спины, а также улучшение подвижности грудного отдела позвоночника.
Рекомендуется для любого уровня подготовки
Upper Body+AB
- Высокоэффективное занятие для верхней части тела,
занятие направлено на развитие и детальную проработку
мышц верхней части тела: плечи, руки, грудные мышцы, спина, а также проработку мышц живота.
Рекомендуется для любого уровня подготовки
IRON CROSS
- Ракета в жиросжигании и подтяжке фигуры. Тренировки проводятся по фиксированному плану, с большими весами (индивидуально для каждого занимающегося).
Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовки
PROGRESSIVE
- силовая тренировка с постепенным увеличением веса, частотой и количеством повторений. В начале занятия разучиваются базовые упражнения, на основе которых с различными опциями строится успешная тренировка.
Рекомендуется для любого уровня подготовки