|
1.BODYART –аэробно-функциональная тренировка на все тело, улучшает координацию, выносливость. Даст возможность выплеснуть эмоции и освободить тело от внутренних эмоциональных зажимов. Рекомендуется для любого уровня подготовки
2.Cross-Fit – тренировочная концепция, главной целью которой является функциональность. Сила, кардиореспираторная и мышечная выносливость, скорость, гибкость, ловкость, мощь, чувство баланса, координация. Cross-Fit begin – Рекомендуется для начинающих Cross-Fit adv – Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовки.
3.TRX – подвесной стационарный тренинг для проработки мышц всего тела с использованием собственного веса. Рекомендуется для любого уровня подготовки
4.INTERVAL - функциональная тренировка в которой чередуются интервалы высокой и низкой интенсивности физических нагрузок. Рекомендуется для любого уровня подготовки
5.Tabata Functional –это интервальная тренировка с высоким уровнем интенсивности, на которой за минимальное время выполняется максимальное количество движений. Табата позволяет быстро восстановить физическую форму, улучшить выностливость.положении. 6.HIIT -мощная, энергоемкая тренировка, сочетающая в себе мышечную выносливость и кардио нагрузку. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовки
7.bodyART DYNAMIC – Функциональный класс, для любого уровня подготовки. Сочетание единства движения и потока, силы и движения. Сочетание статичный положений с энергитическим дыханием и динамических последовательностей в плавной смене положений. |
Рекомендуется для любого уровня подготовки