ФУНКЦИОНАЛЬНЫЕ КЛАССЫ

img/services/11/1587453818.jpg

Cross-Fit

 – тренировочная концепция, главной целью которой является функциональность. Сила, кардиореспираторная и мышечная выносливость, скорость, гибкость, ловкость, мощь, чувство баланса, координация.

 

TRX

 – подвесной стационарный

тренинг для проработки мышц всего тела с использованием собственного веса. Подходит для всех уровней подготовки.

 

HIIT Metabolic

– высокоинтенсивная интервальная тренировка, представляющая из себя силовые или кардио нагрузки с последовательным чередованием максимальных, средних и умеренных уровней интенсивности.

 

Core

–функциональная тренировка низкой интенсивности, направленная на проработку мышц живота, укрепление мышц спины, а также улучшение подвижности грудного отдела позвоночника.

 

BOSU

– класс, направленный на тренировку баланса, координации в сочетании с функциональными упражнениями (с использованием нестабильных платформ). Для всех уровней подготовленности.

 

INTERVAL

- функциональная тренировка в которой чередуются интервалы высокой и низкой интенсивности физических нагрузок.

 

Tabata Functional

–это интервальная тренировка с высоким уровнем интенсивности, на которой за минимальное время выполняется максимальное количество движений. Табата позволяет быстро восстановить физическую форму, улучшить выностливость.

 

BodyART

- это система упражнений, разработанная на тренировку всего тела. Сочетание терапевтических упражнений, упражнений на силу и гибкость вместе с классическими дыхательными техниками помогает одновременно укрепить и вытянуть мышцы, снять стресс, убрать боль в спине, улучшить осанку, лучше понять и почувствовать свое тело.

 

Air Yoga Ft.

– групповой класс, сочетающий в себе упражнения не только на вытяжение, но и проработку основных групп мышц, с использованием дополнительного оборудования- гамаков, но и использование нестабильной платформы, мячей.

 

PROGRESSIVE

 – групповой класс, в котором сочетаются силовая и функциональная нагрузки, подойдет, как для начинающих, так и для продвинутых занимающихся.