Cross-Fit
– тренировочная концепция, главной целью которой является функциональность. Сила, кардиореспираторная и мышечная выносливость, скорость, гибкость, ловкость, мощь, чувство баланса, координация.
TRX
– подвесной стационарный
тренинг для проработки мышц всего тела с использованием собственного веса. Подходит для всех уровней подготовки.
HIIT Metabolic
– высокоинтенсивная интервальная тренировка, представляющая из себя силовые или кардио нагрузки с последовательным чередованием максимальных, средних и умеренных уровней интенсивности.
Core
–функциональная тренировка низкой интенсивности, направленная на проработку мышц живота, укрепление мышц спины, а также улучшение подвижности грудного отдела позвоночника.
BOSU
– класс, направленный на тренировку баланса, координации в сочетании с функциональными упражнениями (с использованием нестабильных платформ). Для всех уровней подготовленности.
INTERVAL
- функциональная тренировка в которой чередуются интервалы высокой и низкой интенсивности физических нагрузок.
Tabata Functional
–это интервальная тренировка с высоким уровнем интенсивности, на которой за минимальное время выполняется максимальное количество движений. Табата позволяет быстро восстановить физическую форму, улучшить выностливость.
BodyART
- это система упражнений, разработанная на тренировку всего тела. Сочетание терапевтических упражнений, упражнений на силу и гибкость вместе с классическими дыхательными техниками помогает одновременно укрепить и вытянуть мышцы, снять стресс, убрать боль в спине, улучшить осанку, лучше понять и почувствовать свое тело.
Air Yoga Ft.
– групповой класс, сочетающий в себе упражнения не только на вытяжение, но и проработку основных групп мышц, с использованием дополнительного оборудования- гамаков, но и использование нестабильной платформы, мячей.
PROGRESSIVE
– групповой класс, в котором сочетаются силовая и функциональная нагрузки, подойдет, как для начинающих, так и для продвинутых занимающихся.